top of page

✨️Pomagam kobietom odnaleźć odwagę i siłę dzięki pracy z ciałem i emocjami

💫Dołącz tutaj i zacznij transformację życia na lepsze!

💚Moja misja: pomóc Ci odkryć Twoją Moc

Fit with Sylwia

Trener dobrostanu ciała i umysłu

Odnajdz spokój,
akceptację
i zdrowie
transformuj swoje życie poprzez pracę z ciałem

Zapraszam Cię na niezapomnianą podróż, w której Cię poprowadzę... Podróż do wnętrza siebie,  gdzie odkryjesz swoją prawdziwą moc i potencjał.

 

  •  jeśli czujesz, że Twoje życie jest zatrzymane w miejscu, a chcesz przejąć kontrolę nad swoją przyszłością

  • jeśli chcesz uwolnić się od negatywnych przekonań i blokad emocjonalnych, które hamują Twój rozwój

  •  jeśli pragniesz bardziej autentycznego i spełnionego życia, zgodnego z Twoimi własnymi wartościami i marzeniami

 

 

 

Co zyskasz?

 

  • Zwiększone poczucie pewności siebie i samoakceptacji.

  • Odblokowanie kreatywności i wyobraźni.

  • Zrozumienie własnych potrzeb i pragnień.

  • Umiejętność radzenia sobie ze stresem i trudnościami życiowymi.

  • Poczucie spełnienia i radości z życia.

  • Uświadomisz sobie, że masz przekonania, które trzymają Cię w miejscu, a nawet sabotują Twoje działania

  • Zaczniesz je zauważać i rozpoznawać

  • poznasz sposoby komunikowania się ze swoją intuicją

  • będziesz mieć możliwość skontaktować się ze sobą samą na bardzo głębokim poziomie

  • zidentyfikujesz ograniczające nawyki myślowe

  • będziesz mieć możliwość kontaktu ze swoim ciałem, rozpoznać jego ograniczenia i zablokowane emocje

 

A to wszystko po to, by nauczyć się siebie.
Rozpoznawać, które myśli i słowa są Twoje, a których po prostu się nauczyłaś i w nie uwierzyłaś

 

  • Zaczniesz pracę ze swoim ciałem, aby poluzować napięcia, które tkwią w Tobie czasem od lat
  • Zwracać uwagę na swoje emocje, myśli i pragnienia
  • Zaczniesz doceniać siebie
  • Zaczniesz zauważać, co jest dla Ciebie dobre, a co Ci szkodzi
  • Wyjdziesz ze starych schematów i wejdziesz na drogę do spełniania swoich marzeń
  • Będziesz szczęśliwa
  • Zaczniesz rozumieć, dlaczego nadal tkwisz w tym samym punkcie, albo ciągle do niego wracasz
  • Zaczniesz słuchać swego serca i zaczniesz rozumiesz, że jesteś tu po coś więcej
  • Będziesz widzieć, jak bardzo cenna i wyjątkowa jesteś
  • Zaczniesz rozumieć, że masz moc do zmiany swojego życia
  • Dowiesz, się, że większość tego w co do tej pory o sobie myślałaś, NIE JEST PRAWDĄ!

Dla Ciebie

Trening NA STOJĄCO dla Początkujących || STANDING Workout for Beginners
17:18

Trening NA STOJĄCO dla Początkujących || STANDING Workout for Beginners

Tym razem przygotowałam trening dla osób z nadwagą lub dla bardzo poczatkujących - na całe ciało. KONIECZNIE go wypróbuj, jeżeli masz nadprogramowe kilogramy i chcesz schudnąć lub po prostu prowadzisz mało aktywny tryb życia i w końcu chcesz zadbać o swoje zdrowie. Po tym treningu poczujesz się znacznie lepiej, a Twoja przemiana materii przyśpieszy. #FitwithSylwia #treningnastojąco #ćwiczeniadlapoczątkujących #fürAnfänger #odchudzanie 😎Aby nie ominął Cię żaden nowy film ➡ Subskrybuj ten kanał 💚Jeśli spodobał Ci się ten film ➡ poproszę o kciuka 👍 💥 Jeśli znasz kogoś, kto potrzebuje trochę sportu ➡ Udostępnij mu ten film 🥑 Jeśli nie masz pomysłu na zdrowe danie ➡ oto E-book z przepisami na fit posiłek z prostych produktów, które na pewno masz w domu LINK: https://www.fitwithsylwia.com/product-page/12-prostych-produkt%C3%B3w-z-kt%C3%B3rych-zrobisz-fit-posi%C5%82ek Inne treningi: 🧨FULL BODY WORKOUT 15 MIN // TRENING CAŁEGO CIAŁA 15 MIN: https://youtu.be/JwrgVkxgS_E 🍑BOOTY WORKOUT 10 MIN // 10 MIN NA POŚLADKI: https://youtu.be/JmPcypyoFL8 💪CORE WORKOUT 8 MIN // TRENING BRZUCHA W 8 MINUT: https://youtu.be/uuv7CydjQKU 🦵LEG WORKOUT 10 MIN // TRENING NÓG 10 MIN: https://youtu.be/XDV9v1RIWhM Muzyka: 🎶🎧🙏 www.epidemicsound.com 😎🙋‍♀️ Więcej o mnie: 📱Instagram: https://www.instagram.com/sylwurka_m/ 📺Facebook: https://www.facebook.com/sylwiamalikowski/ 🌐 zobacz więcej na mojej stronie: https://www.fitwithsylwia.com/
Trening BRZUCHA NA STOJĄCO🔥Standing CORE Workout 🔥
11:12

Trening BRZUCHA NA STOJĄCO🔥Standing CORE Workout 🔥

Zapraszam na kolejny trening – na stojąco. Idealny dla początkujących albo dla tych, którzy nie lubią ćwiczeń w leżeniu, ale pragną mieć piękny brzuch. Świetne ćwiczenia na mięśnie brzucha, gdzie popracuje też całe ciało. Możesz ten trening wykorzystać jako samodzielne ćwiczenia albo połączyć z treningami na inne partie ciała. Trenując regularnie, na przykład trzy razy w tygodniu, Twoje ciało i samopoczucie będzie zmieniać się na LEPSZE! A Ty poczujesz i zobaczysz tego wspaniałe efekty. Oczywiście bardzo ważna jest przy tym odpowiednia dieta! no i.… do dzieła! Jestem tu dla Ciebie! Sylwia P.S. Na filmie pokazuję Ci jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia...między innymi: 👍 NAPNIJ brzuch (kaszlnij i tak przytrzymaj) zamiast WCIĄGAĆ 👍 napnij pośladki 👍 trzymaj proste plecy, ale ich nie przeginaj do tyłu 👍 ramiona opuszczone 👍 klatka piersiowa wypchnięta do przodu (otwarta) 👍 ćwiczenia trwają 30 sekund, a przerwa trwa 10 sekund 😎Aby nie ominął Cię żaden nowy film ➡ Subskrybuj ten kanał 💚 Jeśli spodobał Ci się ten film ➡ poproszę o kciuka 👍 💥 Jeśli znasz kogoś, kto potrzebuje trochę sportu ➡ Udostępnij mu ten film 🥑 Jeśli nie masz pomysłu na zdrowe danie ➡ oto E-book z przepisami na fit posiłek z prostych produktów, które na pewno masz w domu LINK: https://www.fitwithsylwia.com/product-page/12-prostych-produkt%C3%B3w-z-kt%C3%B3rych-zrobisz-fit-posi%C5%82ek #sixpack #fitwithsylwia #łatwećwiczeniabrzucha #coreworkout #płaskibrzuch Inne treningi: 😎 BOOTY WORKOUT 10 MIN // 10 MIN NA POŚLADKI: https://youtu.be/JmPcypyoFL8 CORE WORKOUT 8 MIN // TRENING BRZUCHA W 8 MINUT: https://youtu.be/uuv7CydjQKU LEG WORKOUT 10 MIN // TRENING NÓG 10 MIN: https://youtu.be/XDV9v1RIWhM FULL BODY WORKOUT 15 MIN // TRENING CAŁEGO CIAŁA 15 MIN: https://youtu.be/JwrgVkxgS_E Muzyka: 🎶🎧🙏 www.epidemicsound.com 😎🙋‍♀️ Więcej o mnie: 📱Instagram: https://www.instagram.com/sylwurka_m/ 📺Facebook: https://www.facebook.com/sylwiamalikowski/
bottom of page